Site hosted by Angelfire.com: Build your free website today!


Doporučení Pro A Nejjednodušší, Povrchní, Bez Stresu Smoothie 


více-zde

 


Smoothies se stávají takové významné Business its ' bezstarostný až k být oklamat z domnívat se potřebujete , aby se tato akce pronásledovala mimořádné recepty a také přidat všechny seřadí z ingredience, které jsou Magic. však z nějaký lid, mít opravdu a Delicious, levné, zdravotně nezávadné smoothie použití ingredience vy normálně mít at obydlí, více informací.

 

 

 

Vyberte si svůj Oblíbené Vegetariáni

 

 

 

Zajistit konzumovat 50-75% zelenina . Nejčetnější zelenina práce dobře v salát, salát , míchejte smažit, dušené nebo pečené . Tento , aby to Easy do koupit Range z zelenina a catch co je vhodné do Put in vaše smoothie. Je možné Others Chcete-li získat svačinu, oběd nebo večeře . Zkuste objektu smoothie s odrůda alespoň jeden z následující : špenát , jaro mix , špenát, celer, mrkev, okurka, (brokolice, žampiony nebo cokoli tebe do téže míry .

 

 

 

vyberte si své oblíbené ovoce, ale go snadné

 

 

 

Vy Never chcete do go příliš Heavy na množství z ovoce into vlastní smoothie as plody obsahují Skvělé Deal z Natural cukr . To opravdu je mezi primární chyby, které lidé dělají. A celkem hodně  dobrý obchod jsou ' ovoce-založené ' místo of'vegetable-založené '. Mějte na paměti , i 8 oz sklenice pomerančové šťávy má 22 g cukru (to je jednoduše z jablka bez přidáno!). So A20 oz ' smoothie ' velikost sklenice pomerančové šťávy bude obsahují 55 g cukry. Pokud váš GOAL je low kalorií, zdravá nápoj, May vybrat na přehodnotit recepty , které include obrovské částka z ovoce . Přejít zde : www.smoothierecepty.cz pro podrobnosti.

 

 

 

Je to sudá horší by vám buy smoothie at několik Fast food místa a restaurace . podle A velký 40 unce smoothies funkci mezi 80-170 gramy Sugar (444-930 kalorií). Americký srdeční asociace doporučuje konzumovat ne delší než 20 gramů a 36 gramů z Sugar každý den pro muži a ženy, respektive. Tento obvykle znamená A40 unce wellness Blend smoothie vloží váš Everyday glukóza přidělení 48 krát.

 

 

 

Už jste byli pití smoothie jako Příspěvek cvičení považovat ? May mít do věnovat a pár více hodin v tělocvičně Just do Burn většina z Tyto nadbytečný smoothie kalorie. Kromě , nejvíce z Tento cukr může vložit on Sugar horská dráha So budete podstoupit propad, zhoršení, hlady a cukr chutě později v dne.

 

 

 

Semena, obilí, a probiotika CAN dát vaše smoothie an extra nutriční ráz. Vyberte svůj Favorite semena: Chia, len , konopí, dýně semena, sezam, nebo slunečnice . Můžete mohou mix a Match všechny ořechy a semena vy jste v náladě pro denně.

 

 

 

šarže z lidé zahrnout Řečtina oves do smoothie pro protein a probiotika . jiný Choice je kefír ( dar in organické sekce most supermarkety) které is snadné pro některé People na konzumovat a zahrnuje a daleko více pestrý směs of'good ' bakterie než mnoho jogurty.

 

 

 

Stačí přidat vodu

 

 

 

Je to typické pro lidi, aby přidat sója, mandlový nebo kokosový mléko na některé smoothie. Ale vše, co opravdu potřebujete, je a málo Vody. As the'milks ' poskytnout různé nutriční výhody , ale také přidat extra Kalorií. Spousta lidé věřit the'milks ' přidat more protein. Pokud zkontrolovat na nutriční štítek, bude pozorovat, že mnoho obsahuje méně než jeden g bílkovin. Nepoužívejte postupujte stávající trend, hodnocení doplňky a složky na tyto produkty a zvolte sami zda Chcete na Přidat a'milk ' nebo Plain voda .